青春期，是一场盛大的成长蜕变，身体各部分都在蓬勃发育，皮肤也不例外。此时，皮脂腺分泌旺盛，痘痘、黑头、毛孔粗大等问题频繁“造访”。在这个追求美的时代，不少青少年因护肤不当，让皮肤问题愈发严重。今天济宁市皮肤病防治院来帮大家了解青春期皮肤奥秘，找到适合自己的护肤方法，以健康、自信的状态度过这段充满活力的时光 ，绽放属于青春的独特光彩。

   青春期（通常10-19岁）是皮肤变化最剧烈的阶段之一，主要受激素水平波动影响：

油脂分泌旺盛：雄激素刺激皮脂腺，导致T区（额头、鼻子、下巴）油光明显。

毛孔粗大易堵塞：过量皮脂与老化角质混合，形成黑头、白头粉刺。

痤疮高发：约85%青少年出现轻度至中度痘痘，多发于面部、前胸和后背。

皮肤屏障脆弱：不当护理易引发干燥脱屑或敏感泛红。

选择温和的弱酸性洁面：避免含皂基、SLS/SLES的强力清洁产品，推荐氨基酸类洁面

频率与水温：每日早晚各1次，温水（32-35℃）冲洗，出汗后及时清洁。

误区警示：

   ❌ 频繁使用磨砂膏（每周≤1次，仅限T区）；

   ❌ 冷热水交替洗脸刺激血管。

  选择清爽型产品：含透明质酸、神经酰胺、PCA锌等成分的凝胶或乳液。

  分区护理：U区（脸颊）干燥处可叠加保湿精华，T区避免厚重面霜。

  特殊提示：长痘期间避开含矿油、羊毛脂等封闭性成分。

  优先物理防晒：戴帽子、口罩，选择SPF30+、PA+++的化学物理结合防晒霜。

   清洁要点：普通防晒可用洁面乳洗净，防水型需用卸妆油。

1. 轻度痘痘（粉刺为主）

外用维A酸类*阿达帕林凝胶（每晚1次，点涂，需建立耐受）。

 水杨酸辅助：2%浓度棉片局部擦拭，每周2-3次（如宝拉珍选）。

2. 中重度痘痘（红肿脓疱）

 抗菌治疗：过氧化苯甲酰凝胶（早1次）、克林霉素磷酸酯凝胶（晚1次）。

医嘱用药：口服抗生素（如多西环素）或异维A酸（需严格遵医嘱）。

3. 禁忌与误区

- ❌ 用手挤痘：可能导致炎症扩散、留下痘坑；

- ❌ 滥用激素药膏：可能引发激素依赖性皮炎；

- ❌ 迷信偏方：牙膏、白醋敷脸加重刺激。

1. 过度护肤：

    每天敷面膜→破坏皮肤屏障；

    叠加多种酸类产品→引发脱皮敏感。

2. 盲目跟风网红产品：

    “速效祛痘神器”多含激素；

   三无微商产品重金属超标。

3. 忽视身体皮肤管理：

   后背痘痘：用含硫化硒的沐浴露；

    鸡皮肤：定期用果酸身体乳。

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   文字来源:济宁门诊部

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   编辑：李璇