脱发焦虑？先别慌！认清脱发类型

“每一根掉落的头发，都是我青春的陪葬品。”相信很多朋友都在不同的平台上看到过这样的吐槽，甚至自己也感同身受。

在这个颜值即正义的时代，脱发就像一场噩梦，不仅影响了我们的外在形象，更给我们的心理带来了巨大的压力。头发越来越少，发际线越来越高，每次洗头、梳头，看着大把掉落的头发，焦虑感是不是瞬间就涌上心头？

别担心，今天济宁市皮肤病防治院就来帮大家揭开脱发的神秘面纱，教你认清脱发类型，轻松应对脱发困扰！

脱发，你真的了解吗？

根据国家卫健委数据统计，我国脱发人群已突破2.5亿，平均每6人中就有1人脱发 。这可不是一个小数目，也就是说，走在大街上，很可能每6个人里就有一个正在被脱发问题困扰。

那么，我们每天掉多少头发算正常呢？其实，正常人每天都会掉落50 - 100根头发，这是因为毛发的生长具有周期性，分为生长期、退行期及休止期，新毛发生长会替代老的毛发，属于正常的新陈代谢。但如果每天掉发超过100根，且持续2至3个月，或者出现斑片状脱发，那就要警惕了，可能是病理性脱发 。

脱发类型大盘点

脱发分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是头发自然的脱落，无需过于担心。而病理性脱发的原因就比较复杂了，下面我们就来详细了解一下常见的病理性脱发类型 ：

• 雄激素性脱发：这是临床上最常见的病理性脱发类型，也叫脂溢性脱发、早秃、谢顶 。主要与雄激素水平和遗传因素有关，简单来说，就是毛囊对双氢睾酮（DHT）异常敏感，导致发际线后移、头顶稀疏 。男性常于青春期后开始逐渐出现，表现为额颞部和头顶的毛发稀疏，呈M型发际线；女性多在更年期前后开始出现，表现为明显的毛发稀疏，一般发际线不后移，主要是头顶和颞部头发稀疏 。而且，这种脱发类型还具有遗传性，如果家族中有长辈有雄激素性脱发，那你就要格外注意了。

• 休止期脱发：每日脱发量超过100根，常见于产后、术后、快速减肥人群及严重精神因素影响下 。多种原因促使较多的毛囊提前进入休止期，从而引起较多头发同时脱落 。比如，很多女性在生完宝宝后，会发现自己掉发严重，这就是典型的休止期脱发。不过别担心，一般在病因解除后，脱发数量会逐渐恢复正常 。

• 斑秃（“鬼剃头”）：突发圆形脱发区，与免疫系统错误攻击毛囊密切相关 。部分患者伴有甲状腺疾病、白癜风等自身免疫疾病 。这种脱发常常让人措手不及，一觉醒来，突然发现头上出现一块或几块圆形的脱发斑，脱发区皮肤光滑，无炎症、鳞屑和瘢痕 。病情严重时可发展为全秃（头发全部脱落）或普秃（全身毛发均脱落） 。不过，斑秃有一定的自愈性，但也容易复发。

• 牵拉性脱发：常因长期牵拉头发，如长期紧扎马尾或盘发，导致头发脱落 。主要发生在发际线或两鬓 。很多爱美的女性为了追求时尚的发型，经常把头发扎得紧紧的，时间长了，就会发现发际线处的头发越来越少，这就是牵拉性脱发。所以，为了保护我们的头发，平时尽量不要把头发扎得太紧哦。

• 瘢痕性脱发：由于头皮损伤、感染、炎症等原因导致毛囊被破坏，形成永久性脱发，局部出现瘢痕 。这种脱发类型比较严重，因为毛囊已经被破坏，所以头发很难再长出来 。常见的原因包括外伤、烧伤烫伤、感染（比如头癣、秃发性毛囊炎等）、皮肤病（比如盘型红斑狼疮、扁平苔癣、硬皮病等）、皮肤肿瘤等 。

• 内分泌失调性脱发：如甲状腺功能减退或亢进、垂体功能减退等内分泌疾病引起的脱发，多为弥漫性脱发 。内分泌失调会影响身体的激素平衡，从而导致头发脱落 。如果怀疑是内分泌失调引起的脱发，建议及时去医院检查内分泌指标，针对性地进行治疗。

• 营养代谢性脱发：由于蛋白质、维生素、矿物质等营养物质缺乏导致头发脱落，头发干枯、易断 。饮食不均衡，长期节食减肥，或者患有某些影响营养吸收的疾病，都可能导致营养代谢性脱发 。所以，保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，对头发的健康非常重要。

如何判断自己属于哪种脱发类型？

• 观察脱发模式：M型发际线、头顶稀疏，很可能是雄激素性脱发；片状脱落，没有明显的发根，那可能是斑秃；均匀稀疏，可能是营养缺乏或休止期脱发 。

• 计算日均脱发量：连续3天收集枕头、浴室、梳子上的落发，如果每天超过100根，就需要警惕了 。

• 检查发根状态：健康脱落的发根呈白色膨大（毛乳头），病态脱发常伴随油脂粒或细弱发根 。

• 留意伴随症状：疲劳、指甲变脆、月经紊乱等，可能指向甲状腺功能异常或铁蛋白不足 。

当然，最准确的方法还是到医院进行专业的毛囊检测和相关检查，让医生帮你判断脱发类型，制定个性化的治疗方案 。

脱发了怎么办？

• 及时就医：一旦发现自己有脱发问题，不要盲目相信各种生发偏方或广告，一定要及时到正规医院的皮肤科或毛发专科就诊 。医生会通过详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，确定脱发的原因和类型，然后制定针对性的治疗方案 。

• 药物治疗：根据脱发类型和病情，医生可能会开具一些药物进行治疗 。比如，雄激素性脱发可以使用外用米诺地尔、口服非那雄胺（仅限男性）等药物；斑秃可以局部注射糖皮质激素、外用米诺地尔等；休止期脱发在去除病因后，一般不需要特殊药物治疗，必要时也可使用米诺地尔等 。药物治疗需要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，不要自行增减药量或停药 。

• 物理治疗：水氧活肤、LED红蓝光、梅花针、纳米波、中药熏蒸等物理治疗方法，都可以改善毛囊状态，刺激毛发再生 。这些治疗方法需要在医院由专业人员操作，一般需要多次治疗，才能达到较好的效果 。

• 中医治疗：中医认为，脱发与气血不足、肝肾亏虚、肝郁气滞等因素有关 。可以通过辨证施治，采用中药调理、针灸、推拿等方法进行治疗 。中医治疗脱发需要坚持一段时间，才能见到明显的效果 。

• 生活调理：保持良好的生活习惯，对改善脱发也非常重要 。保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等；减少烫发、染发的频率，避免使用刺激性强的洗发水和造型产品；适度运动，缓解压力，保持心情舒畅 。

脱发虽然让人烦恼，但只要我们正确认识脱发类型，及时采取科学有效的治疗方法，保持良好的生活习惯，就一定能够改善脱发状况，让我们的头发重新焕发光彩！

如果您还有其他关于脱发的问题，欢迎在评论区留言，济宁市皮肤病防治院会为您一一解答。